Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely kulcsként működik abban, hogy az elfogyasztott táplálékból származó glükóz a véráramból a szervezet sejtjeibe áramoljon, hogy energiát termeljen. A szervezet az összes szénhidráttartalmú élelmiszert glükózzá bontja a vérben, az inzulin pedig segíti a glükóz bejutását a sejtekbe.
A cukorbetegség
olyan krónikus állapot, amely akkor fordul elő, amikor a hasnyálmirigy már nem képes elegendő inzulint termelni, vagy a szervezet nem tudja hatékonyan felhasználni az inzulint.
Ha a szervezet nem képes hatékonyan előállítani vagy felhasználni az inzulint, az magas vércukorszinthez, úgynevezett hiperglikémiához vezet. Hosszú távon a magas glükózszint a szervezet károsodásához és a különböző szervek és szövetek károsodásához kapcsolódik.
A cukorbetegség fő típusai:
- 1-es típusú diabétesz: bármely életkorban kialakulhat, és a túléléshez inzulinkezelésre van szükség.
- 2-es típusú diabétesz: az összes cukorbetegség körülbelül 90%-át teszi ki, és gyakrabban diagnosztizálják felnőtteknél.
- Terhességi diabétesz: terhesség alatti magas vércukorszint esetén fordul elő, és komplikációkat okozhat mind az anyának, mind a gyermeknek.
Ezeken a legismertebb típusokon túl létezik még un. hibrid diabétesz mellitusz (más néven LADA), ami az 1-es típusúhoz hasonlóan autoimmun eredetű, de felnőtt korban alakul ki az inzulinhiány. Külön csoport az un. egyéb speciális típusú diabéteszek, ahol a kiváltó ok jellemzi a diabétesz típusát (többek között pl. infekcióhoz társuló vagy esetenként diabétesszel társuló genetikai szindrómák). És létezik még a nem klasszifikálható diabétesz mellitusz csoportja is, ahová azokat a cukorbetegségeket sorolják, amelyek a fenti csoportok egyikébe sem tartoznak.
A 2-es típusú cukorbetegség kezelésének három alappillére
A sikeres kezelés esélye akkor a legnagyobb, ha Önnek sikerül mindhárom kezelési pillért a kezelőorvos utasításainak megfelelően megvalósítani. Ezért fontos, hogy a gyógyszeres terápia megválasztása mellett kezelőorvosa Önt az étrend összetételével és a mozgásforma megválasztásával kapcsolatban is tanácsokkal lássa el. A 2-es típusú cukorbetegség gondozása során 3-6 havonta javasolt az anyagcsere állapot orvosi ellenőrzése.
A sikeres kezelés esélye akkor a legnagyobb, ha Önnek sikerül mindhárom kezelési pillért a kezelőorvos utasításainak megfelelően megvalósítani. Ezért fontos, hogy a gyógyszeres terápia megválasztása mellett kezelőorvosa Önt az étrend összetételével és a mozgásforma megválasztásával kapcsolatban is tanácsokkal lássa el. A 2-es típusú cukorbetegség gondozása során 3-6 havonta javasolt az anyagcsere állapot orvosi ellenőrzése.
Mivel sok különböző gyakorlattípus áll rendelkezésre, nehéz lehet eldönteni, melyik a leghatékonyabb. A legjobb megoldás az, ha kiválasztja azt, amelyik a legjobban működik az Ön számára. Ez olyan tényezőktől függhet, mint a jelenlegi edzettségi szintje, preferenciái és bármilyen egyéb egészségügyi állapota.
A cukorbetegek számára erősen ajánlott gyakorlat a kardió edzés, amely magában foglalja a sétát, kocogást, úszást vagy kerékpározást. A kardió edzés segít javítani a szív- és érrendszeri egészséget, és segít a testsúly szabályozásában, mindkettő nélkülözhetetlen a cukorbetegség kezelésében. Ezenkívül növeli az inzulinérzékenységet, lehetővé téve a szervezet számára, hogy jobban szabályozza a vércukorszintet.
Az erősítő edzésnek is megvannak a maga előnyei. Növelheti az izomtömeget, javíthatja az inzulinérzékenységet és a vércukorszint szabályozását, ha súlyokat vagy ellenállási szalagokat használ az izmok erősítésére. Ezenkívül az erősítő edzés segít megelőzni az izomvesztést, ami gyakori a cukorbetegeknél.
A kardio gyakorlatok és az erősítő edzés mellett a hajlékonysági gyakorlatok is előnyösek. Ezek a gyakorlatok a nyújtásra és az ízületi mobilitás javítására összpontosítanak. Segíthetnek csökkenteni a sérülések kockázatát és javítani az általános fizikai teljesítményt. A hajlékonysági gyakorlatok közé tartozik a jóga, a Pilates és a nyújtó gyakorlatok.
Ami a gyakorlatok gyakoriságát illeti, a következetesség kulcsfontosságú. Hetente legalább 150 perc közepes intenzitású aerob gyakorlatot kell végeznie, több napra elosztva, esetleg rövidebb, 10-15 perces edzésekben. Törekedjen arra, hogy hetente legalább kétszer végezzen erősítő edzést, megcélozva az összes fő izomcsoportot.
Röviden: minden mozgás jó és általában minél több, annál jobb.
Tesztelje! Kockázat alapú diabetes kérdőív
HU-9838, Lezárás dátuma: 14.3.2025.
A MyAstraZeneca weboldal azért készült el, hogy egy olyan teret hozzunk létre, ahol az orvosok könnyen megtalálhatják az összes szükséges információt.